Menjaga Agar Otak Tetap "Hidup"

Konon, kemampuan otak itu tergantung pemiliknya. Orang Inggris bilang, “used it or you will lose it”. Kalau tidak sering digunakan, dilatih apalagi tak dipakai sama sekali, kemampuan otak akan melemah, bahkan bisa saja hilang. Berikut beberapa kiat untuk menjaga agar otak tetap “hidup”

• Rajinlah membaca. Sempatkan membaca surat kabar, majalah atau buku setiap hari.
• Pelajari hal-hal baru. Misalnya belajar computer, bermain alat musik tertentu atau belajar bahasa asing tertentu. Lakukan sesuai minat Anda.
• Kunjungi tempat atau daerah yang tidak pernah dikunjungi sebelumnya.
• Jangan segan-segan mengisi teka-teki silang atau menjawab kuis yang adaa di televisi , majalah atau surat kabar.
• Usahakan memberi tanda pada kalender, terutama untuk tanggal-tanggal yang Anda anggap penting.
• Buatlah catatan pengingat apapun yang ingin Anda ingat.
• Membuat daftar (harian/bulanan) yang harus Anda kerjakan.
• Untuk mengingat nama orang, perhatikan cirri khas orang tersebut, agar informasi yang tersimpan dalam memori tidak terlalu banyak, sehingga gampang muncul kembali ketika dibutuhkan.
• Untuk mengingat nomor telepon dan telepon mobil, buatlah lagu sederhana dari nomor-nomor itu.
• Simpanlah barang-barang Anda selalu pada tempat yang telah ditentukan.
• Konsumsilah makanan bergizi dan vitamin, terutama vitamin B12
• Cobalah selalu berkonsentrasi pada apa yang baru Anda baca, dengar atau lihat.
• Ucapkan hal-hal yang ingin Anda ingat dengan suara lantang.

Source: Pingkan Anita D, Bandung, Intisari Mei 2005

Baca juga catatan ini